Ahora que has comenzado a dar cuerda a tu caballo para desarrollar su equilibrio vertical y su postura, es hora de trabajar también con tu equilibrio. En los dos siguientes videos de indicaciones, se te pedirá que hagas ejercicios sin montar que te preparen para un medio asiento estable.

Los videos están hechos de tal manera que puedes verlos y escucharlos, o simplemente escuchar las indicaciones. Entonces, una vez que sepas lo que debes hacer, puedes usar auriculares y escuchar las indicaciones que te guiarán a través de los ejercicios.

Para el primer video, necesitaras una silla o taburete con una superficie plana y dura para sentarte. Si la superficie de tu silla es ligeramente hueca o está inclinada hacia atrás, la parte delantera es generalmente el mejor lugar para sentarse, si la silla todavía está en equilibrio. Por favor, verifica esto cuidadosamente antes de avanzar! Si la silla es demasiado alta para que tus rodillas formen un ángulo recto, puedes colocar un libro o una manta doblada debajo de tus pies.

Cuando estabilizas la parte superior de tu cuerpo por primera vez, generalmente esto se siente muy diferente a cómo se ve, porque tu cuerpo no está habituado a ello. Muchas personas son perfectamente capaces de asumir una posición estable, pero piensan que es incómodo o incorrecto. Pero cuando ven lo que realmente hacen con su cuerpo, cambian de opinión. Entonces, cuando hagas los ejercicios por primera vez, usa un espejo para verificar realmente lo que estás haciendo. Cuando esté oscuro afuera y con luz adentro, tu reflejo en una ventana también funcionará.

Para algunos de los ejercicios necesitarás un ayudante, que ponga a prueba tu estabilidad presionando contra su espalda en la zona baja, a la altura de las lumbares. Esto simula la fuerza de las patas traseras de tu caballo. Cuando un caballo está desequilibrado, hay más empujones que carga en sus patas traseras, y sentirás esto como un empujón en la parte baja de la espalda con cada paso. Si no puede estabilizar esto, su peso rodara sobre los huesos de tu asiento, hacia la cruz del caballo, desequilibrándolo aún más. Es por eso que la estabilización contra el empuje de un ayudante es una parte muy importante de los ejercicios de equilibrio del jinete.

Por favor, comienza con un espejo y un ayudante. Una vez que sepas cómo estabilizarte y cómo se ve una posición estable en tu cuerpo, puedes practicar frente a un espejo tú mismo. El objetivo final es que puedas sentir el camino hacia una posición correcta, pero esto requiere tiempo y práctica. La retroalimentación de un ayudante, un espejo o tu propia mano en tu espalda te dan la información para construir eso.

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En el segundo video, todo se hace de pie, por lo que no necesitarás una silla o un taburete, sin embargo un espejo y un ayudante vuelven a ser útiles. Observa cuánto doblas las rodillas en los ejercicios. Más curvatura corresponde a estribos más cortos en la silla de montar, pero es duro para los cuádriceps, porque no hay apoyo en la parte interna de los muslos como en la silla. Elija la mejor posición para ti es en ese momento observando, sintiendo y comparando posiciones con grados ligeramente diferentes de flexión de la rodilla.

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Ahora que has practicado las posiciones de estos videos, es hora de poner en práctica todos estos conocimientos y habilidades en tu caballo. ¡Nos pondremos manos a la obra en la próxima lección!